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Cours de gym sport et santé

Cours de stretching Le Mans

A destination de tous, quelque soit votre âge et vos capacités physiques.
Le stretching vise à réduire les douleurs musculaires, articulaires et facilite l’évacuation du stress.
Les cours d’une heure s’effectuent dans une ambiance conviviale.

Adresser un certificat médical d’aptitude.

STRETCHING - Souplesse et Relâchement


Le stretching utilise des postures d’assouplissement issues de techniques de kinésithérapie et de danse.

Un état de relâchement du muscle permet l’étirement avec un placement précis.

Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration.

Le stretching a pour action d’éliminer les tensions musculaires et d’assouplir le corps. Il facilite les mouvements, rééquilibre le tonus musculaire, évite les douleurs chroniques

 

- Un échauffement :

L’ensemble des groupes musculaires et articulaires sont sollicités afin d’augmenter la  température du corps indispensable à la réalisation des exercices.

- Des exercices doux pour assouplir la ceinture scapulaire, la ceinture pelvienne et le rachis.

- Des exercices de respiration apportent un retour au calme

 

Matériel utilisé :

Des engins sont utilisés (ballons de gymnastique, rollers, mousses, etc.)

Cours d’1 heure

- 1 cours : 28 euros
- 4 cours : 100 euros
- 12 cours : 170 euros
- Inscription annuelle (1 cours / semaine) : 340 euros
  Tarif étudiant : 290 euros
- Inscription annuelle (2 cours / semaine) : 510 euros
- Cours individuel : 70 euros
- Coaching individuel 10 cours + bilan : 510 euros
- Coaching individuel à l'année : 1210 euros

Les cours collectifs ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires

 

Mardi soir : Espace Santé Centre-ville - 5 rue de la Mariette, 72000 Le Mans
Jeudi soir : Espace Santé Université - 38 rue Arnold Dolmetsch, 72000 Le Mans 

A partir du 10 septembre 2019 jusqu’au 30 juin 2020

Les cours collectifs ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires

Virginie & Romuald ABADIE,
Educateurs sportifs, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, membres de l’encadrement médical des équipes de France de sports acrobatiques et ex-athlètes de haut niveau en gymnastique.

Thomas PREVOT,
Educateur sportif, diplômé d’un brevet professionnel, spécialité activités gymniques, de la forme et de la force, pompier professionnel, formateur de sauveteur secouriste du travail et ex-gymnaste de haut niveau.

MAEL COSNET,
Tuteur en physiologie humaine et en biomécanique, Master STAPS mention activité physique adaptée.