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Cours de gym sport et santé

Mixte : Gym douce + Stretching

A destination de tous, quelque soit votre âge et vos capacités physiques.
La gymnastique douce vise à réduire les douleurs musculaires, articulaires et entretient votre mobilité.
Eliminez les tensions grâce aux postures d'assouplissement du stretching pour rééquilibrez votre tonus musculaire !
Les cours d’une heure mélangent exercices de gym douce et de stretching et s’effectuent dans une ambiance conviviale.

GYMNASTIQUE DOUCE ET STRETCHING - Mobilité, Tonicité, Souplesse et Relâchement

La gymnastique douce est un ensemble d’exercices physiques destinés à assouplir, développer ou rééduquer le corps.
L’activité cardio respiratoire est modérée, votre corps retrouve la mobilité indispensable à la vie de tous les jours, vos muscles se tonifient, vos articulations travaillent dans des zones de confort.

Le stretching utilise des postures d’assouplissement issues de techniques de kinésithérapie et de danse. Un état de relâchement du muscle permet l’étirement avec un placement précis.
Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration. Le stretching a pour action d’éliminer les tensions musculaires et d’assouplir le corps. Il facilite les mouvements, rééquilibre le tonus musculaire, évite les douleurs chroniques.


- Un échauffement :
L’ensemble des groupes musculaires et articulaires sont sollicités afin d’augmenter la température du corps indispensable à la réalisation des exercices.
- Des exercices variés et ciblés s’effectuent alternativement en position debout, assis ou allongés sur des tapis souples de gymnastique.
- Des exercices doux pour assouplir la ceinture scapulaire, la ceinture pelvienne et le rachis.
- Des exercices d’étirement et de respiration apportent un retour au calme.

Matériel utilisé :

Des accessoires sont utilisés (ballons de gymnastique, rollers, mousses, etc.)

Cours d’1 heure

- 12 cours : 175 euros
- Inscription annuelle (1 cours / semaine) : 345 euros
  Tarif étudiant : 290 euros
- Coaching individuel 10 cours + bilan : 515 euros
- Coaching individuel à l'année 30 cours : 1215 euros

Les cours collectifs ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires

Espace Santé Université - 38 rue Arnold Dolmetsch, 72000 Le Mans

A partir du 9 septembre 2020 jusqu’au 1er Juillet 2021

LES MERCREDIS DE 17H45 À 18H45

Les cours collectifs ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires

Virginie & Romuald ABADIE,
Educateurs sportifs, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, membres de l’encadrement médical des équipes de France de sports acrobatiques et ex-athlètes de haut niveau en gymnastique.

Thomas PREVOT,
Educateur sportif, brevet professionnel spécialité activités gymniques, de la forme et de la force, pompier professionnel, formateur en prévention des risques professionnels et ex-gymnaste de haut niveau.

Pauline tonnellier,
Master 1 Staps mention activité physique adaptée, athlète de haut niveau, membre de l'équipe de France de Tumbling.