02 43 23 09 23
Activité physique et nutrition :
Le fonctionnement cellulaire : besoins en macro et micronutriments.
Le métabolisme énergétique selon le type d'activité.
Impact de l'activité sur le système digestif.
L'enjeu de l'hydratation pendant l'effort.
Préserver l'équilibre ionique au long cours pour éviter les blessures.
L'équilibre alimentaire adapté à l'exercice physique :
La pyramide alimentaire, un modèle pour la performance physique et la protection de la santé.
La chronologie alimentaire selon le type d'exercice.
L'alimentation avant, pendant et après l'effort.
La ration d'attente.
Exemples de menus adaptés.
Les aliments de l'effort et les compléments alimentaires : que faut-il en penser ?
Savoir orienter vers les professionnels de la nutrition du sport
Formation sur-mesure : nous consulter
Fabienne SOUVRE
Diététicienne-nutritionniste
Diplômée en Nutrition, Micronutrition, Exercice et Santé
Activité physique et nutrition :
Le fonctionnement cellulaire : besoins en macro et micronutriments.
Le métabolisme énergétique selon le type d'activité.
Impact de l'activité sur le système digestif.
L'enjeu de l'hydratation pendant l'effort.
Préserver l'équilibre ionique au long cours pour éviter les blessures.
L'équilibre alimentaire adapté à l'exercice physique :
La pyramide alimentaire, un modèle pour la performance physique et la protection de la santé.
La chronologie alimentaire selon le type d'exercice.
L'alimentation avant, pendant et après l'effort.
La ration d'attente.
Exemples de menus adaptés.
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Fabienne SOUVRE
Diététicienne-nutritionniste
Diplômée en Nutrition, Micronutrition, Exercice et Santé
